Performance Report: Weekly(week of 6/29/19) - Updated on 11:45 AM

LRHR 6/30/2019 11:45:00 AM Performance 53 Comments

2019 Weekly and YTD Rolling ROI%: LRHR, B/P, R and B/P-R Average

Weekly Performance Rank: Blog Readers

BTY: 2.84%
Happygirl: 2.38%
eli19: 0.53%
P Flag: 0.5%
R Flag: 0.2%
Toki0325: -0.13%

Rolling ROI Rank: Blog Readers - 2019

R Flag: 75.8%
CooL: over 70%
LRHR: 57.7%
BTY: 33.41%(since Feb)
Toki0325: 29.23%
P Flag: 27.5%
Happygirl: 22.04%
Yoonangel: 18.36%
EL: 17.54%
JYES: 14.64%(since 1/24)
Greenies: 12.71%
saram: 11.77%
mungmi: 10.69%(since mid Feb)
JENJAE: 10.21%
scrach: 8.35%
Dreamer: 3.14%(since 2/4)
eli19: 1.58%(since mid Mar)
badalover: 1.41%(since May)
jinduk: 1.16%(since Feb)
BORA: 1.1%(since Mar)
2023: -1.87%
one step a day: -2.55%

Tags Performance Report

53 Comments

HappygirlJune 29, 2019 at 11:17 AM
엘님 굿모닝.
행복한 토요일 아침입니다.
아침을 너무 많이 먹어서 움직이기가
힘이드네요.히히
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eli19June 29, 2019 at 1:18 PM
저도 주간보고 합니다.
이번주 멍~~~ 하니 있는날이 너무 많았어요.ㅋㅋ
아침에 잠이 안깬 상태로 멍때리다가 파는 시점을 몇번 놓쳐서 자꾸 오래들고 있게 되었네요. 아이들 방학이라고 저까지 느슨해진듯요.

Weekly :0.53%
Rolling : 1.58
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LRHRJune 29, 2019 at 1:31 PM
해피님, 엘리님..ㅊㅋㅊㅋ
이제 두분이 빛을 보시나요?^^

저는 정말 올만에 수영 실컷 하다 왔네요.
그녀는 얼굴작게 보이는 신공으로 같이 찍은 셀카에 제 얼굴만 화면의 90프롤 차지하고...ㅎㅎ

아참 바다러버님...다치신 것, 큰 일이 아니라면 다행일텐데...
침을 맞아보시는 건 어떨까요?
저는 침의 신봉자라...^^

아무쪼록 BTY님의 조언대로 잘 치료하시기 바랍니다.
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LoveHolicJune 29, 2019 at 1:49 PM
헬로우~ 여러분~~*
어제 남편회사에 차 두고와서 차가지러 나가는 중이요^^ 나간 김에 점심도 먹고 들어오려구요. 많이 바쁜건 어제로 마무리. 저녁에 다시 들어올게요. 즐토하세요^^
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UgogirlJune 29, 2019 at 9:55 PM
일주일간 수고 많으셨습니다.
오랜만에 저도 8세9세 아이들 데리고 자전거 왕복7마일 달리고 왔습니다.
초록나무들 사이를 달리는 기분이 참 좋더라구요.

저는 크론, 트위터 거래했습니다. 아직 두개다 들고 있지만 부분 매수. 매도한 결과 보고 드립니다.
15.80 매수 16.40 매도 3.8%
34.72 매수 34.85 매도 0.37% 수익입니다.
여전히 대부분 포트폴리오는 빨강이지만 엘님 차트에 있는종목들은 부분 거래하면서 단가 낮추는 방법을 사용하고 있습니다.

엘님, 질문하나 드릴께요. 제가 몇달전에 크론을 스탑리밋 못걸어서 23.00 사놓고 계속 들고 있었답니다. 현재는 17.40이구요.
플랙 뜰때마다 부분 매수, 매도로 어느정도까지 단가를 내려놓으면 좋을까요? 13-14?

트위터는 롱텀 2주 피티금액 올려주신거 보고 들어가 있는 상태이구요.

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badaloverJune 29, 2019 at 10:15 PM
엘님, 엘리님 감사해요.
저도 침 좋아해요.
오늘이 주말인 관계로 또 집을 렌트 해야 해서 ..바쁜하루가 막지나갔어요.
이제 3일 보던 말티즈 가고 딸 강아지를 2 주간 봐줘야 하네요.
종류도 어려워요.
러셀...
집도 보러 오는데..
저는 이번주 부터는 할려고 했는데 집 정리하고 보러오고 하니까 잘 안됬어요.
몇번 하지도 못한데다가 너무 오래 쉬고 하자니 자꾸 시간을 노치고 훌쩍 1시 동부 4시가 되버려요.
남편한테 큰소리 쳤어요.
5년만 더 일하고 은퇴 하라고.. 제가 엘님 밑고 큰소리만 치고 하는건 아무것도 없이 세월만 가라가라 하고 있네요.
저도 시스템 되로 이제 정말 잘하고 싶어요.
야무진 꿈이지만 아멘
월요일 침맞고 후기 남길께요.

엘님 저 리차드 기어 많이 좋아해요.
멋있으셔서.. 그녀는 전생에 우주를 구하신듯..
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BTYJune 30, 2019 at 9:12 AM
Good morning,

엘님의 말씀대로 ROI 계산하는것이 저에게도 반성과 격려, 모티베이션을 동시에 주고 있어요. 숙제 성실히 계속 제출하겠습니다. 늦게 내서 죄송 ^^

Weekly ROI / 2.84%
Roling ROI / 33.41%

이번주 거래는 TWTR 저점 잡느라 씨름하는데 에너지를 모두 쏟은거 같아요. 일주일간 씨름한게 아깝지만, 금요일 내리 꽂을때 평단가 낮추고 뚱땡이 만들어서 클로징에 약간의 이익보고 뺐어요. 엘님의 2주롱텀에 들어간 아이여서 다음주까지 킵할 욕심이 없었던것은 아닌데, 이렇게 진을 뺀 녀석은 결국 제 기가 뺏겨서 좋은 결과를 안주더라구요. 미련없이 렛고 했습니다. 홀더분들은 큰 이익보시기 바래요.

OkTA9(-1.99%), Keys(-1.11%) 두번 들어가서 연전 연패, 그래도 stoploss 짧게 잡아서 손실이 크지 않았고
CRON은 3.37+2.74+2.32= 8.43%
AMD 2.64%
BAC 1.64%
TWTR 1.22%
외식 (CRWD) 10.20%
CRWD는 지난번 먹튀 이후에 내리꽂는 날만 기다리고 있다가 화요일 종가에 잡고, 금요일 팦업에 팔고 먹튀했어요. 아마 다음주부터 랠리를 또 탈수 있지만, 요기까지만. 엘님 씨스템에 안들어 있는 티커는 하루이틀 이상 안들고 가는데, G20 기대로 팦업할거 기대하면서 며칠 홀드한게 굿럭을 줬네요..
금요일 운좋게 클로징직전 BABA 들어가서 홀드중이고, 아시다시피 제 주머니에 CRON 은 또 들어있답니다. ㅎㅎ

은퇴후 모여살기 아이디어 재미있네요. 저도 귀찮게하는 채육부장으로 끼워주세요.근데, 저희는 5년뒤 은퇴예정인디... 요즘 한국기행보다가 여수, 순천만에 꽂혀서 저기가서 일년만 살아볼까나 즐거운 상상중이여요.

엘리님과 해피님의 만담 읽으러 올라갑니다.
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LoveHolicJune 30, 2019 at 11:43 AM
SDS 1.4%
Hvbtf -3%
Total -1.6% WROI. -0.13% YROI 29.23%

오래 쥐고있던 hvbtf 거의 다 정리하고 watch 용으로 아주 조금 들고있습니다. SDS는 엘님 주초에 매도 하시는 거 보고 저두 정리. 한동안 플래그 잔치였지만 거의 패스하다가 AMT B/2 떴을때 쿨님의 ‘위로먹고 아래로 먹고’ 팁주신 방법으로 tos 차트 열고 줄긋기 해서 그때부터 short 들어가 있습니다. 연습용이라 아주 조금 들었갔는데 엘님차트 보면서 그려논 트렌드 라인과 비교하면서 어떻게 움직이는지 이번주 부터는 자세히 들여다 볼려구요.

딸이 간 Policy 디베이트 캠프는 7주 코스라 8월 초에 돌아와요. 7주동안 주말 포함오전 10시부터 밤 9시반까지 빡세게 돌아가는 일정. ㅎㅎ Policy 는 U of M 캠프가 가장 유명하고 많이 배우고 여기서 만난 아이들이랑 1년내내 토너먼트에서 만나기 때문에 서로 실력파악도 하고.... 돌아오려면 한달이나 더 남았어요. 캠프 끝날때 쯤 미시간으로 가서 그 쪽 동네 한바퀴 돌고 올까 계획 짜보다가 일단 보류.

어제 점심엔 Westwood에서 일본라멘 먹고 남편 회사가 Santa Monica 에 있어서 간김에 해피님 말씀 생각나서 광합성좀 받자 싶어서 그 동네서 놀다가 저녁까지 먹고 들어와서 집에서 ‘shutter island’ 영화한편 보고. ㅎㅎㅎ 반전 영화 좋아하시면 추천이요^^

딸이 없으니 아침 일찍 교회를 안가도 되서 여유가 있내요. 즐거운 주일 보내시고 저두 이제 준비하고 나갑니다. 오후에 들어올게요^^
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saramJune 30, 2019 at 2:50 PM
숙제입니다 ... 여러분들과 쉐어하고 싶었지만 … 매번 미뤄왔던 것들이 있었어요. 그 중 일부 … 오늘 숙제합니다 ^^ 건강 관련된 제 경험들이랄까요 …

엘님. 지금 하고 계신 모든 일에서 행복하시고 그래서 건강하시길요^^

예전 제가 소개해 드린 책 “환자혁명”(조한경, 닥터 조 저) 읽어 보셨으리라 생각됩니다^^ 페이지252서 시작되는 챕터요. 혹시라도 안 보셨으면 꼭 보시고요.

어련히 엘님과 가족들이 고민하고 선택하신 치료이셨겠습니다만 … 저의 개인적 경험이 굳이 이 글을 올리게 합니다.

미국 와 만난 분 … 미 정부 내노라하는 부처의 잘 나가는 형님으로 똑똑하고 또 똑똑하셨던 분이셨는데 … 병에서만은 … 너무 의사를, 병원을 믿으셨었어요. 치료의 방법은 환자가 공부해서 선택해야 한다는거를 … 그 형님을 지켜 보면서 … 또 과거 제 가족을 지켜보아야 했던 …. 저는 나중에서야 … 본인이 선택해야만 한다는걸 알게되었습니다. 충격과 아픔이 너무 컸기에 … 또 저는 어떤 선택을 해야 하는지 아는게 너무 없었기에 … 이후 … 관련 책들 참 많이 사서 읽으며 … 내 경우라면 난 어쩔것인가란 질문의 답을 찾으려 노력해서야 조금씩 알게된거지요. 이후 위 책을 만나 읽다 보니 … 너무 잘 정리되 있었어요. 좀 일찍 이런 책이 나왔고 만났더라면 ….

핵심은 면역력. 현재 대부분 의사와 병원의 치료는 증상 치료에 머무른다. 원인 치료는 … 본인이 해야 하는 그런 구조. 그러나 … 의사나 본인은 증상 치료만 … 원인 치료는 모르거나 등한히 하는게 현실.

1. 아래는 책에서 언급된 면역력 증대와 저하를 유인하는 성격과 스트레스 관리 요소들입니다.

용서하지 못함, 분노, 질투, 배신감, 꾹꾹 누르고 분출하지 못한 스트레스, 성냄, 짜증, 어쩔 수 없는 상황, 갑갑함, 화내지 못하는 성격, 두려움이나 부정적인 감정을 표현 못하는 상황이나 성격 … 그래서 남들 보기에 천사같이 착한 사람

용서, 화해, 사랑, 대충대충 완벽함을 추구하지 않는 성격, 큰 웃음(미소 말고) ….

엘님의 경우 각기 몇 개나 해당되시는지요 … 면역 증대 요인이 훨씬 우위에 있으셔야지요^^

기수련 때의 경험: 아기들은 항시 방실방실 웃지요. 그게 막혀 있지 않고 뻥 뚤려 있는 명치 부근의 중단전 때문이라더군요. 중단전은 … 나이 들어가며 분노, 슬픔 등 … 감정의 때들이 켜켜히 쌓여 막힌다나요. 흔히 단전호흡할 때 집중하는 배꼽 밑 세치 단전은 하단전이라하구요, 몸의 물리적 건강 수련을 위해 호흡이나 절수련을 통해 강화하는 부분이구요, 중단전은 감정과 한이 관련된 부분이라구요, 이를 위한 수련은 일반적이지 않고 매우 드뭅니다. 암튼 우연히 주말 일박이일 수련회에서 전력투구한 결과 기수련 사범님들 왈, 명치에 있는 중단전이 뚫리는 체험을 하게 됩니다. … 서른 중반의 하루 밤 … 순탄치만은 않았던 제 삶에서 … 누구에게도 말 못하고 가슴 속 깊이 깊이 쌓여 있던 저만의 힘들고 힘들었던 기억들 또 용서할 수 없었던 일들을 토해 내며 밤새 울부 짖었어요 … 기운으로 설명하자면 … 거기 모인 이백명 이상의 사람들이 저를 위해 전력을 다해 그들의 기운을 모아 주었기에 가능한거였다고 하더군요 … 그리고 그 뚫렸다는 중단전으로 인해 … 그 나이의 사회생활하는 아저씨가 … 목이 쉬어 말도 못하는 몇주를 포함해 … 두달여를 방실방실 웃고 다녔습니다. 회사선 … 이 친구 돌았나 하더군요 … 매사가 감사하고 긍정적이고 이래도 웃고 저래도 웃고 … 그냥 행복하고 또 행복했었습니다 … 시간 지나며 다시 막혔지만요^^ 굳이 길게 말씀드리는건 … 혹시 엘님 주위에 이런 기회가 있으실 수도 있어서 … 보이신다면 … 놓치지 마시라고요, 만드실 수 있으시면 꼭 만들어 보시라고요. 크리스찬이시면 … 안수기도(? 명칭은 잘 모르겠으나 유사한게 있는거 같던데요, 모두들 모여서 격렬하게 … 기도하는거)를 전 가본적이 없지만 … 혹 … 위 저와 유사한 경험을 얻으셔서 … 위에서 언급된 면역력 저하를 유인하는 요소들 중 … 엘님이 참 혼자서 극복하기 힘든 것들 … 분노, 배신감, 억눌림, 참회, 용서, 화해 … 무엇이든 … 일거에 뛰어 넘는 방법이 될 수 있다면 … 최상의 원인 치료법이 될 수도 있지 않을까 해서요.

웃음 운동: 위 책서 언급된 … ‘큰 웃음(미소 말고)은 병을 몰아낸다. 억지로 혹은 가짜로 웃어도 우리 뇌는 모른다. 진짜로 웃는 줄 알고 엔도르핀과 같은 행복 호르몬을 분비한다. 필요하면 웃음 학교라도 다녀야 한다. 웃음 학교가 우스운가? 결코 우습지 않다. 나는 삶과 죽음의 문제라고 생각한다. 많이 웃는 사람이 장수한다. 노래 학교도 좋다. 웃음과 노래, 둘 다 면역력을 높인다는 연구 결과가 있다. 그런 연구가 없으면 또 어떤가? 제발 많이 웃으시라’. 오래 전 저도 크게 아팠던 시절 있었습니다. 반나절 하는 웃음학교 가서 ‘웃음 운동’ 하는 법 배웠고, 아파트 집에선 가족과 이웃에 피해가 되고, 산 속에 가서 해도 넘 크고 … 회사가 있는 삼성동 아셈타워 지하 4개층으로된 어마어마한 주차장으로 새벽 일찍 차를 몰고 가 … 저 구석진 컴컴한 구석에 세워 놓고 … 예전에 소개 드린 ‘3 테너’ CD 귀 찢어져라 틀어 놓고 … 차에 앉아 한시간씩 또는 두시간 이상도 크게 … 아주 크게 미친 듯이 웃었습니다. 그게 가능해요, 버튼 누르면 바로 미친듯이 웃는 … 그게 가능해집니다^^ 미친듯이 웃다가 … 그리 우는 저를 내려다보며 엉엉 울다 .. 또 웃고 또 웃고요. 출근길 또는 퇴근길 사오십분 운전하면서도 차안에서 계속 미친듯이 소리내어 웃기도 했구요. 전 이 방법이 제 치유에 크게 도움이 되었다고 생각합니다. 원리 어려운 것도 아닙니다. 당시 기수련 평생회원이어서 … 삼성동 수련원에 수련 없는 시간대 찾아가 … 수련실 음악 크게 틀어 놓고 혼자서 한시간씩 허리 잡고 웃기도 했구요. 처음엔 머쓱해요 …. 하지만 가족들 생각하며 … 적응했던거 같습니다. 아래 당시 제가 읽고 웃음운동 시작했던 책들입니다. 너무 오래된 책들인데 … 찾아보니 아직 구매할 수 있네요 ^^

- 인생을 바꾸는 웃음전략 (이요셉/뜨인돌출판사)
http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9788958072584&orderClick=LAH&Kc=
- 즐거운 아버지 (이요셉/다산북스)
http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9788991147256&orderClick=LAH&Kc=
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saramJune 30, 2019 at 2:51 PM
2. 체온과 관련된 저의 습관과 경험 소개드리면,

돌침대: 전 오래전 한국서부터 돌침대 씁니다, 미국 올때도 가지고 와 지금도 씁니다. 면역력은 몸이 찰 때 떨어진다, 냉기 제거해야 면역력 올라간다, 이런 책들 꽤 읽었구, 운동이 체온을 올리는 젤 좋은 방법인건 알지만 … 게으른 저는 자면서 체온 올리는 방법으로 돌침대를 택했었지요^^ 부부 2인용 돌침댑니다. 온돌이 아닌 미국 집의 구조상 겨울은 온 가족이 오글오글 모여 있을 때도 있구요, 애들 몸살났을 때나 아플 땐 … 지들이 스스로 와서 온도 최고로 달궈 놓고 이불 뒤집어 쓰고 땀 찔찔 흘리며 잡니다^^ 저와 와이프는 여름인 지금도 매일 따뜻하게 달궈 놓고 자구요. 전 투잡으로 두세시간 잠 자고 나갈 때 요도 안깔고 온도 크게 올려 놓고 지지면서 자고 나가면 훨 개운합니다. 여기 버지니아선 … 돌침대, 황토침대 세일 자주하더군요 … 전자파로 잃는 거 보단 얻는게 많다는걸로 … 옛적 … 첨 살때의 고민 접었었습니다.

반신욕: 사우나 열탕이나 습식, 건식 사우나에 앉아 있기는 건강할 때도 거의 일주일 에 한 번은 했었어요. 아팠을 땐 꽤 오랜 기간 반신욕과 족욕 특히 반신욕 거의 매일 했었어요. 온도계 사서 욕조에 띄워 놓고 온도 재면서 물 받아 들어가 음악 듣거나 신문 보며 … 앉아 있으면 흥건히 땀이 배어 나왔지요.

따뜻한 음식, 물: 물을 냉장고에 넣지 말라고 해도 아이들은 시원하게 먹는걸 포기 못하네요. 음식도 가능한 따뜻하게요. 마이크로웨이브의 폐혜가 많음을 알아 시간되면 가능하면 인덕션에 음식을 데우거나 끓여 먹습니다.

운동: 걷고 뛰고 달리는 그런 운동도 좋고요 … 단전호흡을 수반한 명상, 요가, 기수련 … 뭐든 추천 드립니다.

유튜브에 당근 좋은 것들 있지 싶어 써치해 보니 많이 있는데 … 전 다 보진 않았어요 … 함 보시구요^^
https://www.youtube.com/watch?v=JGtK8vrimwk
https://www.youtube.com/watch?v=lTbF-GVdsJY
https://www.youtube.com/watch?v=6t2q1VsT4-0
https://www.youtube.com/watch?v=rcthqsAdbtA
https://www.youtube.com/watch?v=JIMrLgNm5ds
https://www.youtube.com/watch?v=eKpN91_8w4o

저는 일본 의사들의 쓴 책 번역된거로 보았어요. 크게 대단한 내용들 있었던 아니고요 … 유튜브 영상들로 충분히 대체될거 같네요^^

앞서 말씀 드렸던 그 스마트하셨던 형님이 … 재발하셨을 때 … 원인이 무언가 … 고심하시다 … 근무하시는 곳이 지하였는데 … 한여름에도 두껍게 옷 입어야할 정도로 에어콘 넘 빵빵해 … 추웠다 하시면서 … 그 때문 아니었나 하시던 말씀이 아프게 남아 있습니다. 얼마 전 엘님 회사도 그러시다는거 듣고는 … 한 번 이 체온 관련한 얘기 꼭 말씀드리고 싶었어요 … 주로 재택 근무 하시게될거 같다고 해서 다행이라 생각했었는데 … 요즘 바뻐지셨다는게 .. 오피스 근무 자주하시는거로 연결 안되었으면 합니다.

3. 먹거리

엘님과 엘님의 그녀가 너무나 잘 아시는 부분일거 같네요^^

제 경운 혈당이 높아 당뇨약 먹어야 하는데 … 가능한 안먹으려고 … 공부하고 다양한 시도 하다 보니 “저탄고지”, “LCHF”, “구석기 다이어트” 의 식이요법, 다이어트를 거쳐 그 원리인 “케토시스” 상태 유지를 통해 혈당관리와 건강 관리하는 “간헐적 단식”, “단식”까지 와 있습니다. 혈당이 당뇨, 암, 치매까지 연결된다는 사실을 책으로 접하면서 … 어떻게든 조절해 보려는데 … 혈당조절 중요 팩터인 “질 좋은 충분한 수면”이 불가능한 상황이라 .. 잘 안됩니다. 그래도 … 전 현미밥까지도 안 먹고 케토시스와 단식을 병행한지 일년이 좀 넘어가네요. 그나마 … 좀 관리됩니다.

먹거리 ... 유기농 채소, Grass Fed 육류(넘 비싸 못 먹고요)와 뼈들 음식과 육수 만들어 먹고요. 가공 식품들은 물론이고 빵, 과자, 국수, 라면, 짜장면, 스파게티, 쌀밥과 같은 탄수화물 절대로 금지하려 노력하는데 … 입 맛이 많이 변해서 지금은 그리 어렵진 않지만 … 그래도 일년 하다 보니 가끔씩은 외식도 하고 그래요 … 파더스 데이 삼선짜장면 같이요^^

이들 먹거리 관리의 핵심은 혈당 관리를 통해 몸의 염증을 줄이는 거지요. 얼마전에 9일 단식 했습니다. 단식 책들 보다 보면 … 일년에 한 번 일주일 정도 단식하는 사람들의 면역력은 어떤 병도 물리친다고까지도 하는데 … 굳이 안할 이유도 없어서요^^

- 독소를 비우는 몸 (제이슨 펑, 지미 무어,2018, 라이팅하우스)
http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9788998075545&orderClick=LAH&Kc=
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saramJune 30, 2019 at 2:52 PM
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saramJune 30, 2019 at 3:08 PM
엘리님. 제가 최근 몇주간 갑자기 왼쪽 무릎 관절이 너무 아파 집 계단을 못오를 정도였어요. 엘리님 류마티즘으로 고생하신다는게 생각나데요 … 얼마나 고생하실까 싶더라구요. 암튼 보던 책들과 유튜브 뒤져보며 뭘 어찌해야하나 한동안 고심했어요. 여기 좋은 정보이지 싶은것들요 … 보셨을거 같은데 혹 안 보셨으면 ….

위 엘님께 드린 글서 언급된 책 “환자혁명”(조한경 저) >> 허리 디스크와 퇴행성 관절염 (p190) 보시면, ‘통증의 원인은 예외 없이 염증이다. 어딘가 아프다면 이는 반드시 염증이 있다는 뜻이다 … 염증을 일으키는 설탕과 탄수화물을 과다하게 먹는다면 … 아프다면서 소염제를 먹고 음식은 염증을 유발하는 것들로만 골라먹으면 … 약을 먹어도 소용없다 …’라네요.

염증제거를 위한 먹거리 체크가 우선일 수 있다는 건데요 … 아래 조한경원장의 유튜브 채널도 꼭 참고해 보세요.

통증의 원인 그리고 MSM 식이유황
https://www.youtube.com/watch?v=6NUQ568TvoI

대표적인 천연 항염/소염식품 Best 4
https://www.youtube.com/watch?v=0NlWUrHXT3o&t=390s

아 … 엘리님 LA 지역 사신다하지 않으셨나요? 그러시다면 … 닥터조 …. 그 쪽서 개원하고 있다는거 같던데 약속 잡아 진찰해보시는거 어떠세요 … 물론 위 책과 영상들 보신 후 … 좀 더 체계적으로 대응해보시려면요.

그리고 닥터조 책에서 보면 … 농장 직거래 통한 좋은 유기농 먹거리들 취급한다는 ‘가주생협’도 엘에이 지역에 있다던데 … 그 지역 사시는 팀원분들은 좋으시겠어요, 여기 버지니아엔 그런 곳이 없어서 … 홀푸드 가서 로칼푸드 사먹긴 하는데 … 많이 비싸요 ㅠㅠ

그리고 혹 저 책 보시려면 … 종이 책으로 주문하셔서 … 옆에 두고 자주 펼쳐 보시길요^^

저 왼무릎 통증의 원인이 … 밤일 할 때 대기 시간에 잠깐 눈붙일 때 … 의자에 두다리 걸쳐 놓고 오른다리 왼다리 위에 곂쳐서 … 그랬나 봅니다. 갑자기 아픈 이유를 몰라 … 고심하다 … 그거 주의했더니 이주 정도 지나니 괜찮아졌어요 ^^ 지난 주말 그리고 어제 … 4.5마일 하는 버크레이크 가서 2마일 달리기도 했습니다^^ 쩔뚝 거리며 계단 오르는 절 보며 … 마눌님이 콜라겐 많은 족발도 막 쪄주고 그랬는데 ㅎㅎ
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saramJune 30, 2019 at 3:30 PM
BTY님. 엘리님께 드린 댓글의 닥터 조 영상에 따르면 목, 허리 디스크도 염증이 기본이라 하데요. 함 보시고요 …. 위 책 197페이지도 보시고요.

지난 주 소개드린 책 “오체투지”의 ‘절수련’은 운동 열심히 하시는 BTY님 시간 없으실 때 요가 매트와 타월만 있으시면 100배, 이십분이면 땀 쭉 빼실 수 있으세요. 둘째와 같이해 보실 수도 있구요. 아래 첫 링크는 효과와 동작 부분만 참조하세요^^

https://cafe.naver.com/dahnworldmania/31154
http://lovehands.co.kr/221180470028
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saramJune 30, 2019 at 3:30 PM
짧지만 요약으로서 장점이 잘 전달되는 영상이네요. 모두들 한 번 클릭해 보세요^^

'환자혁명' 조한경 "질병 이기려면 생활습관 바꿔야" / 연합뉴스
https://www.youtube.com/watch?v=uS4pN8HaRa8

환자혁명 또는 조한경으로 유튜브 검색하셔서 … 좋은 영상 또는 녹음들 … 즐기셔서 … 가족 건강 잘 지키세요^^
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saramJune 30, 2019 at 3:59 PM
위 엘님께 드리는 글 잘못 들어간 부분 있어 다시 올립니다.
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4. 장건강

대장의 건강이 면역력과 크게 관련된다는 글들 많이 접하면서 … 천연발료식초로 Bragg Apple Cider Vinegar 에다가 양파를 초절임해 … 식사할 때마다 조금씩 먹습니다. 프로바이오틱, 프리바이오틱 먹다가 그냥 이걸로 대체했습니다. 이 때 본 책이

- 내 몸에 뚱보균이 산다 (후지타 고이치로, 2016, 옥당)
http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9788993952759&orderClick=LEB&Kc=
- 장내 유익균을 살리면 면역력이 5배 높아진다 (후지타 고이치로, 2013, 예인)
http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9788994382357&orderClick=LAH&Kc=

영상으론 … 닥터 조의

프로바이오틱스는 뭐고, 프리바이오틱스는 뭐지?
https://www.youtube.com/watch?v=-UpimiyKN-E

살 빼주는 '케르세틴'의 놀라운 항염효과
https://www.youtube.com/watch?v=aj63GQ03sVM

5. 간청소

일년에 두 번 정도 간청소(Liber Flushing) 해줍니다. 첨 할 때 좀 복잡해 보여 그렇지 … 한 번 해 보면 그리 어렵진 않아요. 그 매뉴얼 제가 만든거 있어요, 필요하심 말씀하세요^^ 그 결과나 효과는 제가 체험해 잘 알기에 … 계속 하고 있습니다.

- 굶지 말고 해독하다 (안드레아스 모리츠, 정진근 옮김, 2015, 에디터)
http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9788967441623&orderClick=LAH&Kc=

6. 마지막으로 … 엘님 … 이 블로그나 회사일에 절대 무리한 시간 쏟지 마시길요. 즐겁고 행복하신 만큼만요, 대충대충 완벽함을 추구하지 않는 정도로요. 최우선되야 할거로는 … 이미 잘 하시리라 생각하지만, 엘님 의외로 헛똑똑이일 수도 있지 않을까 싶어 (죄송^^) … 위에서 언급한 면역력 높이는 요소들과 관련한 좋은 방법들 많이 찾으시는데 … 시간 많이 쓰시길요 ^^

닥터조의 건강이야기
https://www.youtube.com/channel/UCvJweEBlMAB4DrcxJYZHXAA

조병식 자연치유
https://www.youtube.com/channel/UC7ao0lINwQUCVj0GGQL_i7w

자연치유 체험기
https://www.youtube.com/channel/UCqUqYA4BKYcLFonQaUjNULQ

가족 같은 엘님, 어떨 땐 가족 보다 더 고마운 엘님. 넘 제 위주로 오지랖 떤건 아닌가 싶어 좀 찜찜합니다. 제 맘으로 받아주시길요 ^^

넘 길어졌네요. 투자 성공해 다들 한 곳에 모여 즐겁게 사는 상상 … 엔돌핀 솟게 하는 상상입니다. 투자도 성공하고 몸관리도 성공하셔서 … 모두들 함께 즐기는 인생 되는 그날까지 … 중요하고도 급한거 … 우선으로 … 화이팅!!
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LRHRJune 30, 2019 at 5:41 PM
사람님.
이 엄청난 정보와 건강을 생각해주시는 님의 염려에 고개가 절로 숙여집니다.

투자간 건강이건 꾸준하게 성실해야 하는 것 같아요. 그런데 전 건강에 관해선 참 신경을 안쓰고 살아왔어요.
그나마 제가 가장 크게 신경을 쓴 것이, 2년 전에 병에 걸린 후에 담배를 끊은 것이 제 인생에 가장 건강을 위해 노력한 것이 아닌가 하는 생각이 들면서...부끄러운 생각이 드네요. 정성어린 자료들 찬찬히 훓어보겠습니다.

감사합니다.^^
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GreeniesJuly 1, 2019 at 1:04 AM
사람님, 시간들여서 찾아주신 정보들 함께 쉐어해주셔서 너무 감사합니다.

내일부터 밀가루 (탄수화물 전체는 좀 더 후에) 단식을 1달 시작으로 좀 신경을 써보려고 합니다. 우선은 제가 생활속에서 부담없이 시작할수 있는 식생활 조절과 필요한 영양제를 잘 챙기고 운동을 다시 하고...쉬운듯 쉽지않은듯... 매일 아침 리셋하고 그날그날 나자신과의 약속을 꼭 지켜주고 싶습니다. 알러지, 디스크, 빈혈로 고생한적 있는 몸이라 제발 약속만 어기지 않아도 다행인데 ^^

6월의 마지막날이네요.
엘님과 블로그 동지님들을 만나고 매일같이 주식과 일상을 대화한지 어느덧 반년이 되었어요. 주식을 시작으로 만났지만 이렇게 건강도 이야기하고 저의 잡담도 들어주시고 고마움 다시 전하고 싶어요.
7월 시작도...내일 아침에 뵈여~~
마존이 내보낼 준비중이에요. 들어갈 타이밍이 아니었나봐요.
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LoveHolicJuly 1, 2019 at 1:10 AM
음.... 정말 아이가 커서 독립 또는 대학가서 없고 부부만 남으면 신혼때 기분이 나나요???!!! 선배님들 가이드 해주세요~~* ㅎㅎㅎ 저 노력은 잘해요. 노력할게요. ㅋㅋㅋ
아주 오래전 제가 친구들 약혼식 에프터때 마다 불러준 노래가 갑자기 생각납니다.

청혼, 이소라
https://youtu.be/sMMqY9Zcx4w
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moet213July 2, 2019 at 12:07 AM
https://averysbranchfarms.com
사람님 제가 잘못된 링크를 적었어요.새로 적었네요. 배달가능하고 가격이 나쁘진 않은듯해요.시간 나실때 더 찿아보세요.전Chuck Roast,Beef Stew론 국이나 찌게하곤 해요.첨에 제대로 된 주소 못드려 시간만 없애셔서 죄송^^^
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